Abdominais

E-BOOK MANUAL DO HIIT: Treinamento Intermitente de Alta Intensidade

E-BOOK MANUAL DO HIIT: Treinamento Intermitente de Alta Intensidade

E-BOOK MANUAL DO HIIT: Treinamento Intermitente de Alta Intensidade – E-Book completo com 131 páginas sobre a metodologia de treinamento chamada HIIT (High Intensity Interval Training, em português “Treinamento Intermitente de Alta Intensidade”). O HIIT (Treinamento Intermitente de Alta Intensidade) é uma metodologia de treinamento que pode ser aplicada por qualquer pessoa, intercalando exercícios de alta intensidade e baixa intensidade. E-Book Completo MANUAL DO HIIT Treinamento Intermitente de Alta Intensidade Nem sempre os bons resultados estão atrelados a um tempo excessivo de treinamento. Muitas pessoas Continue→

Abdôminal + Glúteos HIIT

Abdôminal + Glúteos HIIT

Abdôminal + Glúteos HIIT: Perder Peso, Definir Abdômen e Tonificar os Glúteos e Deixar o Bumbum Durinho (8 min Você para o Corpo Ideal e Saúde Invejável)

Abdominais para chapar a barriga

Abdominais para chapar a barriga

Os exercícios mais poderosos para ficar com a barriga bem desenhada são os abdominais. Vamos passar aqui uma lista dos melhores abdominais para chapar a barriga. Alguns deles são dos mais simples e conhecidos, mas que apresentam uma grande vantagem: acionam mais de uma parte do abdômen ao mesmo tempo. 1. Bicicleta no solo Deitada, pernas unidas, levemente flexionadas e suspensas (um pouco acima do chão). As mãos ficam atrás da cabeça. Flexione um dos joelhos formando um ângulo de 90 graus e estique a Continue→