Treino

13 Alimentos que ajudam a aumentar o bumbum

13 Alimentos que ajudam a aumentar o bumbum

Se seu objetivo é aumentar o bumbum este é o artigo certo. Sabemos que alguns alimentos engordam e outros ajudam no ganho de massa magra. Listamos abaixo alimentos ricos em proteína que aliados a atividade física regular ajudam no ganho de massa magra, inclusive do tão desejado bumbum. Alimentos ricos em proteína ajudam a aumentar o bumbum Batata doce A batata doce É rica em carboidratos, e por isso deve ser consumida com bastante moderação. Em compensação, ela contem muitos de nutrientes, ao contraio do Continue lendo→

Hipertrofia Muscular: Treino, dieta e alimentação ideais

Hipertrofia Muscular: Treino, dieta e alimentação ideais

O que é hipertrofia muscular O que é Hipertrofia muscular é o aumento do tamanho (volume) das células dos músculos. Trata-se de uma resposta fisiológica, que decorre de uma adaptação das células musculares diante de uma maior exigência de trabalho. Hipertrofia Muscular Hipertrofia Muscular segue algumas leis do crescimento muscular e assim que você as conhece, fica fácil adorar os procedimentos corretos dentro e fora da academia para seus músculos crescerem. Se você se achar um sujeito com dificuldades para ganhar músculos, aprenda esses princípios que foram conhecidos Continue lendo→