Como Perder Barriga Rápido? Por que ela não me larga!

, , , , , ,
Como Perder Barriga Rápido? Por que ela não me larga!
Como Perder Barriga Rápido

Como perder a barriga rápido

Como perder a barriga rápido? Se você tem aquela barriguinha persistente, que não te abandona por nada vamos falar nesse artigo os motivos para ela ter te encontrado e nunca mais ter ido embora!

Você já fez de tudo e nada adianta e resolve essa barriguinha tão insedejada. Saiba que hábitos simples e rotineiros podem ser o grande motivo para você ter essa barriga.

Hábitos que Causam a Barriguinha e Como Perder Barriga Rápido

Então vamos lá!!! As principais causas para a tão indesejada barriguinha pode ser: alimentação, postura, roupas apertadas, stress… Tudo isso que você faz diariamente, colabora para o aparecimento da barriga.

Stress: Você anda estressada?

Se você quer saber como perder a barriga rápido, você precisa se manter calma e serena! Você sabia que o estresse leva ao excesso de peso? Em pesquisas recentes, cientistas descobriram que o cortisol, produzido em maior quantidade quando o corpo se sente ameaçado, é o responsável pelo acúmulo de gordura abdominal em mulheres, mesmo elas sendo magras.

A substância faz a gordura se acumular em volta dos órgãos. As pesquisas mostraram que as mulheres com gordura abdominal secretavam maiores níveis do hormônio do que as que acumulavam em regiões mais periféricas.

Portanto, dormir bem, praticar exercícios e promover momentos de relaxamento podem ser mais eficientes do que cortar calorias quanto o assunto for estresse e acúmulo de gordura.

O acúmulo de gordura na zona abdominal deve-se a genética (herança familiar), mas há outros fatores que desencadeiam o aparecimento de gordura na barriga, e um deles é o estresse continuado.

Produtos diet:

Quem consome itens diet, sem açúcar, acaba ingerindo menos calorias, mas o hábito tem suas contraindicações. Apesar de ser indicado para dietas de emagrecimento, produtos dietéticos podem deixar o estômago distendido.

A substância pesquisada é o sorbitol, usado em alguns adoçantes. Ela colabora para aumento de bactérias do corpo e ainda não é bem absorvida pelo intestino, causando inchaço e gases.

Roupas apertadas

Houve um aumento de 35% na procura de lipoaspiração na região das laterais da barriga por adolescentes desde a década de 90.

E uma das causas, pasmem, é o uso de roupas apertadas, principalmente as calças jeans de cintura baixa. O tecido aperta uma região que precisa estar livre para o crescimento. Isso causa uma diminuição da nádega e um aumento da gordura das ancas criando uma deformidade estética muito acentuada.

Roupas apertadas também podem prender a circulação e piorar o quadro de celulite.

Método Secar Barriga
Emagrecer Rápido Como Perder Barriga e Secar

Método de Emagrecimento para Secar Barriga Rápido

Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado por Milhares de Mulheres para Eliminar Naturalmente até 5 Kg de Gordura na Barriga em Apenas 10 Dias!

Maiores riscos a doenças

Além do Índice de Massa Corporal (IMC), a circunferência da barriga deve ser considerada como índice de boa forma. Isso quer dizer que, quanto maior a área, maiores os riscos de sofrer doenças cardiovasculares e diabetes.

Foram avaliadas as medidas de 170 mil pessoas em 63 países e o risco é real mesmo em pacientes que não apresentam sobrepeso ou obesidade.

A gordura abdominal provoca resistência à insulina, hormônio responsável pelo metabolismo da glicose, associada a vários problemas, como diabetes, aumento de trombose e lesão na parede dos vasos sanguíneos.

Doenças do coração

Um estudo feito pelo Projeto Corações do Brasil, e pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, com cerca de 1,2 mil pessoas, constatou que apenas 30% das mulheres e 55% dos homens estavam dentro dos parâmetros recomendados pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) para circunferência e gordura abdominais.

O volume na região é reconhecido por 58% dos médicos como fator de risco significativo para doença cardíaca.

A gordura em volta da cintura é a mais perigosa de todas, porque está localizada por trás da parede abdominal, cercando os órgãos internos, numa via direta para o coração e outros órgãos importantes.

Refrigerantes

O aumento da circunferência abdominal é um dos sinais da síndrome metabólica, caracterizada pela associação de fatores de risco para as doenças cardiovasculares, vasculares periféricas e diabetes.

Pessoas que bebem refrigerantes com frequência, são mais propensas a sofrer da síndrome metabólica, sendo que o consumo diário de refrigerante mostrou um aumento de 48% na prevalência da síndrome em comparação aos indivíduos que consomem menos de um refrigerante por dia.

Ou seja, se comprovadamente faz mal, você pode fazer substituições simples por sucos naturais, chás gelados ou a água (mais saudável impossível)!

Como Perder Barriga Rápido causas
Método Secar Barriga

COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA

DESCUBRA COMO PERDER GORDURA LOCALIZADA E EMAGRECER EM UM PERÍODO APENAS DE 30 DIAS!

Conheça o programa online que já ajudou mais de  15.659 mulheres a perder barriga sem dietas malucas e em casa. (ASSISTA O VÍDEO!)

Sedentarismo

Dados do Ministério da Saúde comprovam que no Brasil, o comportamento das pessoas segue uma tendência mundial, o aumento do sedentarismo, o que ajuda a acumular gordura e ganhar barriga.

Entre as mulheres, 24,6% não costumam praticar atividades físicas. E quando atingem a terceira idade, esse percentual cai para 18,9%.

Correria do dia a dia

Com a correria do dia a dia nas grandes cidades e do trabalho, nem sempre dá tempo para comer da forma certa e saudável.

Fazer lanches de baixa qualidade, muito calóricos e pouco nutritivos, em horários desregrados e normalmente na correria não é uma prática nada saudável.

Se você passa por isso diariamente, o ideal é se planejar para levar na bolsa algo que você possa consumir ao longo do dia para evitar fazer escolhas erradas.

É fundamental também sempre uma fruta, como banana, maçã ou pera, que são opções práticas, para o trabalho. Consumir até três castanhas-do-Pará, acompanhada de iogurte, também é outra possibilidade saudável.

Desequilíbrio hormonal

O excesso de estrogênio pode ser um dos culpados por acúmulo de gordura na região abdominal. O hormônio em doses exageradas aumenta a gordura corporal, fazendo o tecido adiposo produzir e armazenar ainda mais estrogênio.

O corpo fica incapaz de usar essa gordura armazenada para gerar energia de forma eficaz, comprometendo a capacidade do corpo para queimar gordura. O resultado é o peso extra que não vai embora, mesmo quando se faz exercício ou se come menos.

Além da barriga persistente, alguns sinais de que você pode sofrer com desequilíbrios hormonais são alterações fortes de humor, fadiga, muita dor de cabeça, ansiedade, irritação, choro por qualquer motivo, lapsos de memória, fluxo menstrual intenso, incontinência, seios fibrocísticos, diminuição da libido, seios doloridos e sensíveis e retenção de líquido.

Como Perder Barriga Rápido?

Você Não está sozinha. A Insatisfação é Generalizada

Como Perder Barriga Rápido
Método Secar Barriga – Como Perder Barriga Rápido

Como Secar Barriga Rápido

Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado por Milhares de Mulheres para Eliminar Naturalmente até 5 Kg de Gordura na Barriga em Apenas 10 Dias!

É possível perde barriga sim e de forma rápida e definitiva, o que falta é informação e a motivação necessárias.

Apenas 8% das mulheres estão totalmente satisfeitas com o seu corpo e os principais vilões são o peso e aspecto da barriga, com 69% das reclamações.

Os seios, nádegas e excesso de peso aparecem como as principais causas de insatisfação. Além disso, 21% afirmaram estar insatisfeitas com o corpo e 71% gostam apenas de algumas partes.

Método de Emagrecimento para Mulheres

Como Perder Barriga Rápido:
Método Secar Barriga – Como Perder Barriga Rápido

Como Secar Barriga Rápido

Descubra o Método de Emagrecimento para Mulheres para Eliminar Naturalmente até 5 Kg de Gordura na Barriga em Apenas 10 Dias!

Substituir hábitos ruins por novos hábitos saudáveis é um bom começo. Não queira fazer tudo de uma só vez, mas se você conseguir mudar aos poucos, no final de um mês você já terá tido ganhos e os primeiros resultados vão aparecer. E você vai gostar!

Como Perder Barriga Rápido: Mudanças Simples Que Geram Grandes Resultados

Arroz integral

Pessoas que consumem três ou mais porções de arroz integral diariamente tinham até 10% menos gordura visceral, que se deposita sobre órgãos como pâncreas, intestino e fígado. O percentual não é pouco, pois ajuda a perder barriga além de manter as artérias livres de gordura e ajudar na saúde do coração.

Vinagre

O vinagre pode ser um grande aliado. Ele ajuda a reduzir em até 80% o apetite e emagrecer até cinco vezes mais.

Esses são benefícios que podem ser conseguidos com o uso do vinagre. Duas colheres de vinagre diluídas em meio copo de água por dia, meia hora antes das principais refeições pode reduzir os índices de triglicérides e reduzir centímetros na barriga. Tudo se isso se deve ao ácido acético, que evita o acúmulo e insulina, associado ao aumento de peso.

Consumo de fibras

O consumo de fibras está associado à medidas menores na circunferência abdominal. O consumo de 10 g de fibras por dia pode reduzir naturalmente até 1 cm na barriga, sem dietas ou exercícios.

O motivo é que as pessoas que consomem mais alimentos rico em fibras tendem a ingerir menos gordura e calorias. Alimentos ricos em proteínas, fibras e cálcio facilitam a manutenção e ganho de massa magra e funcionamento intestinal. E os carboidratos complexos (massa, pães, leguminosas, cereais) fornecem energia e manutenção de massa magra.

As pessoas estão cada vez mais sedentárias e consumindo alimentos cada vez mais calóricos, ricos em gordura e sódio, como fast food, alimentos processados ricos em farinha branca e açúcar. Além de fermentarem com facilidade, deixando a barriga estufada, esses alimentos são convertidos rapidamente em glicose, o que provoca a liberação de altas doses de insulina, hormônio responsável por, entre outras funções, armazenar o excesso de glicose no tecido adiposo.

Óleo de coco

O consumo de óleo de coco em receitas ou sobre os pratos das principais refeições diárias aceleram a redução de peso e redução de gordura na região da barriga.

O óleo, é capaz de aumentar em até sete vezes a perda de medidas do que em uma dieta comum. O produto pode ser tomado em colheradas (de três a quatro colheres de sopa por dia), misturado em sucos, receitas ou ainda usado como tempero.

Proteínas de laticínios

Ajudam a eliminar gordura corporal,

Dietas com alto teor de proteínas de laticínios, vindas de alimentos como queijo, leite e iogurtes auxiliam aperda de gordura corporal e o aumento da massa magra, maior ganho de força e o dobro de eliminação nas medidas da barriga.

Alimentos que ajudam a Perder Barriga Rápido

Diversas pesquisas são feitas a fim de se investigar os benefícios de alguns alimentos. Muitos deles apresentam nutrientes que colaboram para eliminar a gordura da barriga:

  • aveia: ajuda a manter a sensação de saciedade e ajuda a resistir ao consumo de doces;
  • mirtilos: amêndoas com quantidades de gordura saudável que ajuda a perder medidas na barriga;
  • vegetais com alto teor de fibras: as fibras reduzem a sensação de fome, e consequentemente diminuem a necessidade e o desejo de consumir mais calorias.

A má alimentação aliada a uma vida sem a prática de atividades físicas são os grandes responsáveis pega grande quantidade de doenças relacionadas ã obesidade que estão surgindo entre os jovens.

Treino e Curso Emagrecimento e Hipertrofia Muscular

Artigos relacionados