Como ganhar massa muscular?

Como ganhar massa muscular?

Muita gente pega (e muito) firme na academia buscando o emagrecimento. Mas existem pessoas que treinam forte para ver o ponteiro da balança subir, pois seu objetivo é ganhar massa muscular. E na busca pela hipertrofia erros como quantidade inadequada de séries e/ou repetições, má alimentação, suplementação sem orientação e tempo de descanso insuficiente são cometidos. 5 passos para ganhar músculos de modo seguro Treinar em alta intensidade e com menor volume Para ganhar massa muscular é importante treinar com carga que seja a mais Continue lendo→

Glúteos ao Extremo – MBN Funciona? É Bom?

Glúteos ao Extremo – MBN Funciona? É Bom?

Glúteos ao Extremo: Preparada para Elevar o Seu Bumbum? Glúteos ao Extremo – MBN Como ELEVAR AO EXTREMO O CRESCIMENTO DE SEUS GLÚTEOS Em Poucos Dias com Método Comprovado Glúteos ao Extremo: Preparada para Elevar o Seu Bumbum? Descubra o segredo para levantar e empinar o bumbum, elevar os seus glúteos com facilidade. Não deixe que o bumbum caído afete a sua autoestima. Aprenda agora como transformar seus glúteos e alcançar o corpo dos seus sonhos. Prepare-se para um novo capítulo na sua jornada de Continue lendo→

10 Alimentos que ajudam a emagrecer

10 Alimentos que ajudam a emagrecer

Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias. Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ao longo do dia, juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável pobre em açúcar, doces, gordura, frituras e alimentos processados. Listamos abaixo os 10 alimentos que ajudam emagrecer: 1. Canela A canela é um alimento termogênico, tendo o efeito de aumentar o metabolismo do organismo e estimular a queima Continue lendo→