Os exercícios mais poderosos para ficar com a barriga bem desenhada são os abdominais. Vamos passar aqui uma lista dos melhores abdominais para chapar a barriga. Alguns deles são dos mais simples e conhecidos, mas que apresentam uma grande vantagem: acionam mais de uma parte do abdômen ao mesmo tempo. 1. Bicicleta no solo Deitada, pernas unidas, levemente flexionadas e suspensas (um pouco acima do chão). As mãos ficam atrás da cabeça. Flexione um dos joelhos formando um ângulo de 90 graus e estique a Continue→